발이 피곤한 이유가 있다. 발에는 큰 근육과 작은 근육이 있는데, 이 근육들이 같이 일을 하게 됐을 때 큰 근육은 일을 많이 해도 잘 견디지만, 작은 근육들은 잘 버티지 못한다. 특히 작은 근육이 모여 있는 아치 밑(발바닥 가운데 움푹 파진 곳)과 발가락 사이에서 피로가 주로 발생한다. 따라서 발의 작은 근육들을 잘 활용하면 피로를 푸는 데 도움을 준다. 따라서 평소 타월을 발가락으로 꼬기를, 쉴 때나 앉아있을 때 습관처럼 생활화하면 작은 근육을 강화하는 데 도움이 된다. 또 계단 끝에서 발가락으로 서기를 수시로 해주어도 발피로를 푸는 데 효과적이다. 지압효과를 위해 골프공이나 봉으로 발을 문질러주어도 좋다. 발을 마사지할 때는 반드시 심장쪽을 향해서 하는 것이 좋다. 혈액순환에 도움을 주기 때문이다. 이와 함께 발을 강화하기 위한 방법으로는, 식사 후 막간을 이용해 볼펜으로 발바닥을 문지르거나 한발로 다른 발의 발등 밟기, 줄넘기, 진공청소기를 이용해 발바닥을 흡인해도 좋다. 이외에도 큰 대나무를 반으로 쪼개 수시로 밟는 것도 도움이 된다. 평소 위와 같은 운동들을 실천에 옮기면 발 건강을 극대화시킬 수 있다.