최근 호르몬 주기에 맞춰 식품을 섭취하면 다이어트를 보다 효과적으로 할 수 있다는 주장이 제기됐다. 호주의 한 다이어트전문가에 의해 제기된 이른바 '호르몬 다이어트'는 기본적으로 체형을 결정짓는데 중요한 요인을 호르몬으로 보고, 거기에 걸맞은 식이요법을 적용하는 것이다. ◆ 남성호르몬이 강한 형 어깨와 골반이 크고 튼튼한 체형이다. 이런 경우 살은 별로 없지만 보기에 커 보이는 것이 특징이다. 특히 남성 호르몬이 풍부한 이런 체형의 여성은 다이어트 효과를 위해 콜레스테롤과 소금의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 콜레스테롤은 몸안에서 각종 호르몬을 만드는데 이용되며, 그중 부신피질호르몬이 과다해지면 피하지방이 축적돼 비만이 되기 쉽다. ◆ 여성호르몬이 강한 형 골격이 작고 전체적으로 선이 부드러운 형이다. 여성의 경우 몸매가 부드러운 미인형이 많다. 이런 경우 아이스크림이나 케이크류 등 설탕과 지방질이 섞인 음식은 피하는 것이 좋다. 달고 지방이 많은 음식은 에스트로겐의 분비를 더욱 촉진시켜 살이 찌게 하기 때문이다. ◆ 갑상선호르몬 분비가 왕성한 형 다리가 길고 살집이 별로 없는 체형으로 주로 마른 사람이 많다. 감량시 부작용이 우려되므로 다이어트 약은 절대 삼가야 한다. 설탕 카페인 담배 등 자극성 식품의 경우도 갑상선호르몬의 분비를 더욱 촉진시켜 건강을 해칠 수 있으므로 피하는 것이 좋다. ◆ 체내 림프관 활동이 활발한 형 체질상 살이 많이 찌는 체질이다. 이 경우 조금만 방심해도 살이 찌기 때문에 림프관 활동을 촉진시키는 소금, 우유로 만들어진 식품의 섭취는 줄이는 것이 바람직하다.