* 손목 돌리기 앞으로 팔을 쭉 내밀고 부드럽게 손목을 돌려준다. 좌우로 각각 10번씩 반복한다. * 주먹 쥐기 앞으로 팔을 쭉 뻗고 먼저, 5초간 주먹을 쥐고 있는다. 그런후 최대한 손가락을 쫙 펴서 5초동안 유지시킨다. 5~10번 반복한다. * 어깨 으쓱하기 최대한 높게 어깨를 끌어올린 후 천천히 내린다. 5번 반복. 다음, 어깨를 끌어올린 상태에서 어깨를 돌려준다. 앞뒤로 5번 반복.