침은 긴장두통과 편두통에 효과가 있다. 많은 경우 두통은 침과 자기에게 맞는 침술의 변형을 통해 예방할 수 있다. 하지만 이때 주의해야 할 것은 침술사가 반드시 일회용 침을 사용해야 한다는 사실이다. 통증의 초기 증상을 확인하기 위해 다음과 같은 기술을 시도해본다. * 목근육 사이의 우묵한 곳 즉 두 개골의 바로 아래 그리고 귀선과 만나는 곳을 엄지손가락으로 누른다. 2분 정도 그대로 있다가 깊게 숨을 쉰다. * 양 미간의 깊숙한 부분을 엄지 손가락을 이용하여 누른다. 숨을 깊게 쉬면서 1분간 지속한다. * 엄지 손가락과 검지 손가락 사이 움푹 패인 곳을, 다른 손 엄지손가락을 이용하여 누른다 숨을 깊이 쉬면서 1분간 지속한다. 손을 바꿔 반복한다. ※ 환경 요인 일부 두통을 유발하는 눈의 피로감을 없애기 위해 일을 할 때 적당한 조명을 유지한다. 형광등으로 인해 두통이 일어날 수도 있으므로, 만일 형광등이 두통의 원인이라면 백열등으로 바꾼다. 중요한 것은 일년에 한 번 전문적인 시력검사를 받는 것이다. 나쁜 시력을 고치기 위해 변형을 가했다면 두통을 일으킬 수 있다. 곰팡이, 진드기 그리고 버섯류는 두통을 촉발시킬 수 있다. 이러한 풍매 자극제를 제거하기 위해 부엌과 욕실에 배기 선풍기를 설치하고, 축축한 곳이나 지하실에 습기제거제를 설치해 둔다. 실내 습기는 35%에서 40%사이를 유지해야만 한다. 향기가 없는 저자극성 비누와 프레온 가스를 사용하지 않는 스프레이를 사용한다. 일부 두통은 만성적으로 일산화탄소에 적게 노출되면서 유발되기도 한다. 집에 있는 창고 안에 차를 쓰지 않은 채 놔두지 않는다. 집안에 일산화탄소 탐지기를 설치하는 것을 고려해본다. ※ 약초 치료 국화는 편두통의 횟수와 심각성을 줄일 수 있다. 이 약초를 복용하고 싶으면 하루에 신선한 또는 얼려서 말려둔 국화잎을 씹는다. 또는 적어도 0.2% 파세노라이드(Parthenolide)가 함유된 말린 약초 125mg를 복용한다. ※ 마사지 마사지는 클러스터 두통을 제외한 긴장과 편두통의 고통을 줄이기 위해 개발되었다. ※ 바이어피드백 근육긴장과 혈액흐름을 측정하기 위한 기구를 사용함으로써, 바이어피드백은 긴장된 근육을 이완시키고, 머리로의 혈액 흐름을 증진시키는데 유리하다. 각 기법은 두통의 고통을 완화시킬 수 있다. 어른의 경우 10분 또는 30분 이상에서 그리고 때로는 60분 정도 필요할지도 모른다. 아이들은 전형적으로 단지 5분 또는 6분이 필요하다. ※ 운동 유산소 활동은 만성적인 두통을 가진 사람들에게 좋다. 맨트라-마음을 집중하려고 계속 반복하는 일종의 주문-와 함께 하면 효과가 증가한다. 두통을 앓는 동안에 운동하는 것은 고통을 강화하는 경향이 있다.