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담배 끊은뒤 2~3주간 술.간식 삼가야 살 안쪄






담배를 끊으면 체중이 느는 것은 보통때보다 빨리 느끼는 공복감, 이로 인한음식물 섭취 증가, 칼로리
소비 속도 둔화 때문인 것으로 나타났다.

의학관련 뉴스 전문 사이트인 헬스데이뉴스(www.healthday.com)는 미국 국립당뇨병-소화기-신장질환연구
소(NIDDKD)의 연구결과를 인용해 담배를 끊은 후 체중이 늘지 않기 위해서는 정상적인 식생활과 운동이
필요하다고 보도했다.

담배를 끊게 되면 허기를 느끼는 정도가 심해 술이나 지방.당분이 많은 자극적인 음식을 주로 찾게 된다
는 것. 하지만 이같은 현상은 2~3주 후면 대부분 사라진다. 또 담배를 피우는 동안 정상인보다 칼로리
연소 속도가 빨라져 있던것이 금연후 정상으로 돌아와 다소 느려지기 때문에 살이 찌게 된다는 분석이
다.

금연 후 체중 증가를 막으려면 담배를 끊은 것에 자부심을 느끼도록 노력하고술과 간식을 삼가는 동시
에 규칙적 운동을 해야 한다. 이같은 노력으로 부족하다면 체중 증가를 억제하는 약물 사용을 고려할
수 있다.

<매일경제>