※ 원인 변비가 생기는 원인은 여러가지가 있다. 장관의 긴장이 감소되거나 항진되었을 때 장관운동이 제대로 안 되어 배변이 어려워질 수도 있다. 또한 치질이나 대장암,직장암,담석증 등의 질환으로 인해 변비증상이 나타나기도 한다. 또 편식을 하거나 섬유질이 부족한 식사를 할 때, 특히 요즘 젊은 여성들의 경우에는 다이어트와 절식으로 인해 식사량이 줄어서 변을 보기가 힘들어진다. 또한 배변습관과도 밀접한 관련이 있어서, 변을 습관적으로 자주 참을 경우 변비가 생길 수 있다. 또한 장거리 여행 등의 경우에는 환경과 생활리듬의 변화로 인해 일시적으로 변비가 생길 수 있다. 운동부족, 정신적인 스트레스는 장운동을 저해하게 되어 변비를 일으키기도 한다. 약물에 의해서도 변비를 유발할 수 있는데,진통제나 빈혈치료제(금속철), 경구피임약 등이 대표적인 케이스이다. 또 여성의 경우에는 생리 전후, 임신 중에 변비가 잘 생긴다. ※ 증상 장 내용물이 대장하부에 장시간 머무르게 되어, 수분의 과다한 흡수로 변의 양이 적어지고 단단해지며 배변회수도 감소하는 증상을 변비라고 한다. 보통 말하듯이 하루에 한번 꼭 보지 않는다 해서 변비라고 할 수는 없다. 매일 화장실을 가지 않더라도 배변시 어려움을 느끼지 않고, 변의 양도 적지 않고 배변후 시원하며 아무 불편이 없다면 변비가 아니다. ※ 치료방법 * 약물 * 변비를 치료를 위해서는 원칙적으로 변비의 원인을 제거해주어야 하지만, 쉽지 않은 일이다. 그렇다고 해서 변비약을 장기 복용하게 되면, 당시에는 좋을지 모르지만 결과적으로는 장이 운동을 하지 않게 되어 고질적인 변비가 되기 쉽다. 따라서 되도록 변비약을 장기복용하는 것은 좋지 않다. * 일반요법 * 만성변비의 일반요법으로는 식사용법, 운동요법, 정신안정 등의 방법을 쓴다. 식이섬유가 많은 식품과 수분을 적당히 섭취하도록 하고, 아침 식사 전에는 물 한컵을 마시는 것이 좋다. 적당한 운동과 규칙적인 배변습관을 가지도록 하고, 장운동을 돕기 위해서는 복부맛사지를 해주는 것도 도움이 된다. 또한 정신적인 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않도록 해야 한다.