Áö·çÇÑ À帶°¡ ³¡³ª°¡¸é¼ º»°ÝÀûÀÎ ¹«´õÀ§°¡ ½ÃÀ۵ǰí ÀÖ´Ù.
¿©¸§Çϸé Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¶°¿À´Â °Ô Åå ½î´Â ź»êÀ½·á³ª ¸ÆÁÖ. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± °ÍµéÀº ÀϽÃÀûÀΠû·®°¨¸¸ ÁÙ»Ó °¥Áõ Çؼҿ£ Å©°Ô µµ¿òÀ» ÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾úÀ» ¶© ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹«³Ê¶ß·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö µµ ÀÖ´Ù.
°³²°æÈñÇѹ溴¿ø ÀÌ°æ¼· ¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î ´õ¿î ¿©¸§,°Ç°µµ »ý°¢ÇÏ°í ¹«´õÀ§µµ ³¯¸± ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¿øÇÑ ÇѹæÂ÷¿Í ¾à¼± ¸î°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Þ´õÀ§,°¥Áõ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¶§
¡âÀλïÂ÷=ÀλïÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÀåÁ¦. ±â·ÂÀÌ ¾ø¾î ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긱¶§,°¥ÁõÀ» ´À³¥¶§ Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ö»ïÀ̳ª È«»ï 10gÀ» ¹° 500§¢¿¡ ³Ö°í ´ÞÀ̰ųª ²ú´Â ¹° ÇÑÀÜ¿¡ Àλﰡ·ç 1¡2½ºÇ¬À» Ÿ ¼ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.±âÈ£¿¡ µû¶ó ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
¡âÀ͸ðÃÊÂ÷=´õÀ§¸¦ ¸Ô¾î ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ±â¿îÀ» ÀÒ¾úÀ» ¶§ ¸¶½Ã¸é ½Ä¿åÀ» µÇã°Ô ÇÏ°í ±â·ÂÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ÁØ ´Ù. ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Á Çã¾àÇØÁø ¸öÀ» º¸Çϴµ¥µµ ÁÁ´Ù.
¡â»ý¸Æ»êÂ÷=¸Æ¹®µ¿(ØêÚ¦ÔÏ) 8g,Àλï 4g,¿À¹ÌÀÚ 4g À» Â÷·Î ´ÞÀÎ °Í. ¸À°ú Çâ±â°¡ ÁÁ¾Æ ²ÜÀ» ³Ö°í Â÷ °Ô ÇØ À½·á¼ö·Î ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ä¿ üÁúÀûÀ¸·Î ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
¡â¿À¹ÌÀÚÂ÷=´Ù¼¸ °¡Áö ¸ÀÀÌ ³´Ù°í Çؼ ºÙ¿©Áø À̸§. °¢°¢ÀÇ ¸À Áß ½Å¸ÀÀÌ °ÇÏ´Ù. ½Å¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐ Àº ¶¡À» Á¶ÀýÇÏ¸ç ´õÀ§¸¦ ½ÄÇô ÁÖ´Â È¿´É°ú »ç°í·Â,ÁÖÀǷµµ Çâ»ó½ÃÄÑ ÁØ´Ù. Àß ¾ÄÀº ¿À¹ÌÀÚÀÇ ¹°±â¸¦ »©°í Âù¹°¿¡ 10½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡ ¿ì·Á³»¸é µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¶¡ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷°ú ¼öÇè»ýÀÇ ¿©¸§Ã¶ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
¡â¸Å½ÇÂ÷=¸Å½ÇÂ÷´Â °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. ´ú ÀÍÀº Ǫ¸¥ ¸Å½ÇÀ» °¥¾Æ ¾òÀº Ǫ¸¥ ÁóÀ» ²ú¿© ¸¸ µç ¸Å½ÇÀ° ¿¢±â½º¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ Ÿ¼ Â÷·Î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.Â÷°Ô Çؼ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
¡âµÕ±Û·¹Â÷=º¸¸®Â÷ ´ë½Å ²ú¿©³õ°í ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¿øÀÎ ¸ð¸¦ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³¯ ¶§ ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é ¿À» ½ÄÈ÷´Âµ¥ ±×¸¸. ¿ì¸® ¸öÀÇ Áø¾×(òÐäû)À» º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ´Ü,üÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ ¸¶ ½Ã´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡â°¥¼ö=°¥¼ö(Êäâ©)´Â Á¶¼± Á߱⠻ýÈ°¹é°ú 'ÀÓ¿ø½ÊÀ°Áö'¿¡¼ 'ÇâÀÌ ÀÖ´Â ¾àÀ̼º Àç·á¸¦ ´Ü °Í¿¡ ´ã°¡ ¸¸ µç °Í'À¸·Î,°¥ÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ ¸¶½Ã´Â ¹°À̶ó°í ÀûÇô ÀÖ´Ù.
Æ÷µµ¿Í ¿À¹ÌÀÚ-³ìµÎ °¥¼ö°¡ ´ëÇ¥Àû. Æ÷µµ °¥¼ö´Â ³ª¹«°øÀÌ·Î ÂöÀº Æ÷µµ¸¦ ä·Î °É·¯³» ¸¼Àº ÁóÀ» ³½ ÈÄ Â£Àº Æ÷µµºûÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ·Î Á¹ÀÎ ´ÙÀ½,º´¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µ×´Ù°¡ Âù¹°°ú ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ-³ìµÎ °¥¼ö´Â ³ìµÎ¸¦ °¥¾Æ ¾Ó±ÝÀº ¹ö¸®°í À¹°¸¸ ¹Þ¾Æ ¿À¹ÌÀÚ ¹°°ú 1´ë1 ºñÀ²·Î ¼¯ ¾î ²ÜÀ» ³Ö°í ¹¶±ÙÇÑ ºÒ¿¡ 1½Ã°£Âë ´Þ¿´´Ù ½ÄÇô ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ°í ¸Å¹ø Âù¹°À» Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é ¿ª½Ã °¥ Áõ Çؼҿ¡ ±×¸¸ÀÌ´Ù.
¡âÁ¦È£ÅÁ=ÅÂ¿î ¸Å½Ç(è¡ØÞ)¿¡ ¹é´ÜÇâ,»çÀÎ,ÃÊ°ú¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ²Ü¿¡ ¼¯¾î ÁßÅÁÀ» ÇØ ³õ¾Ò´Ù°¡ ³Ã¼ö¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã´Â °Í. Àü½ÅÀ» »óÄèÇÏ°Ô ÇÏ°í ÇǷθ¦ Ç®¾î ÁÖ¸ç °¥ÁõÀ» ÇØ°áÇØ Áà ¼öÇè»ýÀÇ ¿©¸§Ã¶ À½·á·Î ÁÁ ´Ù.
¡Þ¹èÅ»,¼³»ç ÇÒ¶§
¡â»ý°Â÷=¸»¸° »ý°Àº À§Àå°üÀ̳ª ¾Æ·§¹è°¡ ³ÃÇϰųª ¹è¿¡ °¡½º°¡ ¸¹À» ¶§,¶Ç Âù °ÍÀ» ¸Ô¾î ¼ÒÈ°¡ ½Ã ¿øÄ¡ ¾ÊÀ» ¶§ ¼ÓÀ» ´þÇô ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿¼ºº´ÀÌ Àְųª ÀÓ½ÅÁßÀÏ ¶§´Â ¸Ô¾î¼± ¾ÈµÈ´Ù.
¡ââÃâÂ÷=âÃâ(»ðÁֻѸ®)Àº À§Àå°üÀÇ È¿¼Ò ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÀåÀ» ´Ù½º¸®°í º¹º®ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î ÁÖ¾î °æ ·Ã°ú ÅëÁõÀ» °¡¶ó ¾ÉÈù´Ù. âÃâ°ú ¸»¸° »ý°À» 15g¾¿ ¼¯¾î ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
¡â¹é±¼Ã¤Â÷=¹é±¼Ã¤(¾Ö±â¶ËÇ®)´Â ¾ç±Íºñ¿Í ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ÆòÈ°±ÙÀÇ °æ·ÃÀ» Ç®¾îÁÜÀ¸·Î½á À§Àå°üÀÇ Åë ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç Áö»ç ¼ö·ÅÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Àå¿°À̳ª ¼³»ç µî Ä¡·á¿¡ ¾²ÀδÙ.
¡âÀλ↓À°ÅÁ=¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°Å³ª ¼³»ç·Î °í»ýÀ» ÇÑ µÚ ¸öÀ» µ¸¿ì´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Àλï 10g°ú ¿¬²É¾¾ 10°³¸¦ ³Ö°í ¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½,¼³ÅÁ 30gÀ» ³Ö¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ÂòÅë¿¡¼ ÁßÅÁÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡Þ³Ã¹æº´¿¡ °É·ÈÀ»¶§
¡âÇâÀ¯Â÷=³Ã¹æÀÌ Àß µÈ °÷¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¸Ó¹°·¯ ÀÖ¾î ü¿Â Á¶Àý ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ³ªÅ¸³ª´Â ³Ã¹æº´ Áõ»ó À» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ÇâÀ¯´Â ´õÀ§¿Í ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ´¢È¿°úµµ Å©´Ù. Âù °ÍÀ» ¸Ô°í Å» ÀÌ ³ °æ¿ì¿¡µµ ÁÁ´Ù.
¡âĦÂ÷=³Ã¹æº´À¸·Î ÇÇÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇØ µî´ú¹Ì°¡ »µ±ÙÇÏ°Ô ¾ÆÇà ¶§ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ü³»ÀÇ ¼öºÐ ¼Ò¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç÷·ù¸¦ Áõ°½ÃÅ°¸ç ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î ÁØ´Ù. ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸»¸° Ħ»Ñ¸®¸¦ °á´ë·Î Âõ¾î ¼ ºÐ¼â±â·Î °£´Ù. ¶ß°Å¿î ¹° 1ÄÅ¿¡ Ħ»Ñ¸® °¡·ç 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¿ì·Á³» ¸¶½Å´Ù.
¡ÞÀϻ纴¿¡ °É·ÈÀ»¶§
¿Á¼ö¼ö´Â Àϻ纴¿¡ Ưȿ¾àÀ̹ǷΠ²®Áú° ´Ù·Á ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. »ý°ÁóÀ» ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã´Â °Íµµ µµ¿òµÈ ´Ù. ¶Ç ¼ÖÀÙÀ» »çÀÌ´Ù¿Í ÇÔ²² °¥¾Æ °ÅÁî¿¡ °É·¯¼ ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã°Å³ª,¾Æ´Ï¸é ¼ÖÀÙÀ» Èæ¼³ÅÁ¿¡ Àç¿ü´Ù°¡ °ÅÁî¿¡ °É·¯ ÁóÀ» Èñ¼®ÇØ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
<±¹¹ÎÀϺ¸>
|