잠을 잔 뒤 목뼈의 통증 때문에 목을 가누지 못해 쩔쩔매 본 경험은 누구나 있을 것이다.

너무 높은 베게 또는 불편한 자세가 원인인데 이때 목을 만져보면 근육이 뻣뻣하게 굳어 있는 것을 알
수 있다.

목의 근육이 굳으면 혈액순환도 잘 되질 않아 어깨통증으로 이어지고 때로는 두통까지 생긴다.

이런 경우 굳은 근육을 풀어주는 것이 우선이다.

따라서 따뜻한 물수건으로 굳은 목 근육을 감싸주며 그림과 같은 혈자리를 지압해 기운을 잘 소통시킨
다.

또 목 뒤의 근육과 어깨 승모근을 크게 잡고 전체적으로 주물러 준 다음 목을 좌우로 천천히 젖혀주는
것으로 마무리하자.

고광석 경혈지압학회장(www.handpower.co.kr) 중앙일보 2003.5.12