호도는 콜레스테롤 저하 효과가 큰 음식이다. 또 호도기름은 체중 증가에는 전혀 영향을 끼치지 않으며 간의 중성지방과 콜레스테롤, 혈액 중 총 콜레스테롤 수치는 감소시켜 준다. 호도는 하루 3알만 먹으면 그날 필요한 지방분은 충분히 섭취할 수 있는 영양의 보고이다.