1. 때에 맞는 음식을 먹는다. 아침은 죽식, 점심은 딱딱한 음식, 저녁은 과일즙이나 소식이 좋다. 과식과 잠자기 두시간 전에 먹는 음식은 독약과 같다. 2. 제철 음식을 먹는다. 3. 편식하지 않고 골고루 섭생한다. 4. 과식은 금하고 육식은 절제한다. 과식은 음식의 독성이 체내에 남아 병을 부르는 원인이며 육류는 체내에 머무르는 시간이 기므로 두배의 야채와 함께 먹어야 한다.