승마는 미국인들에게 빼놓을 수 없는 레포츠이다. 더구나 미국에서는 특별히 말과 같은 동물 출입 금지 표시만 없다면 어디서나 말을 탈 수 있어 전국이 승마장이나 마찬가지이다. 승마는 연령제한도 없고 날씨에도 큰 영향을 받지 않는다. 그러나 가장 큰 장점은 건강에 좋다는 점이다. 오장육부, 즉 인체의 내장이 튼튼해지며 특히 위나 소화기 계통이 건강해 진다. 또한 전신 운동으로 배와 허리 살이 빠지고 허벅지 등 하체를 강하게 만들어 준다. <<속도에 따른 운동효과 >> 1. 평보: 말이 가장 자연스럽게 걷는 것으로 말이 움직일 때 생기는 몸의 움직임은 디스크를 부드럽게 운동시켜 허리 디스크를 예방해준다. 2. 속보: 승마의 3가지 형태 중 가장 운동량이 많이 소모된다. 허리 힘과 하체의 힘을 강화하고 복부운동을 많이 시켜준다. 변비와 성인병 예방에 좋다. 3. 구보: 말이 최대로 질주하는 속도로 마치 구름위를 떠다니는 듯한 쾌감을 느낄 수 있고 심장을 강화시켜 준다.