1. 연구결과에 의하면 아침에 일찍 일어나는 사람이 스트레스성 코티솔 로르몬이 더 많이 분비된다고 한다. 그러므로 스트레스를 줄이려면 푹 자야한다. 2. 이따금 우울해 진다면 마늘을 이용하면 대번에 기분을 좋게할 수 있다고 한다. 향기, 맛 치료 연구가들의 제안이다. 3. 신장으로 연결되는 발의 포인트를 눌러주면 기분을 상승시킬 수 있다. 발목을 한 손으로 잡고 복사뼈 안쪽 바로 밑 뒤쪽을 엄지 손가락으로 눌러준다. 다른 손은 발뒤꿈치를 잡고 엄지로 부드럽게 마사지하며 자극한다.