보건 관계자들은 패스트 푸드 레스토랑 메뉴의 높은 칼로리와 지방 때문에 과다한 섭취를 할 것을 권한다. 그러나 비교적 저렴한 가격과 신속한 서비스 때문에 많은 사람들이 가장 즐겨 이용하는 곳이기도 하다. 그러면 패스트 푸드 레스토랑을 건강하게 이용하는 비결은 없을까? 패스트 푸드 메뉴는 지방과 염분이 지나치게 많다. 하지만 현명하게 선택하면 좋은 음식을 즐길 수도 있다. 1-지나치게 큰 메뉴를 주문하지 말 것.전문가들이 권하는 메뉴는 기본적인 햄버거다. 2-프렌치 프라이, 토핑, 소스, 음료 등 칼로리를 추가 시키는 주문을 가능한 피할 것. 3-튀긴 것보다 구운 것을 선택할 것. 4-애초부터 칼로리가 적은 음식을 선택할 것. 이상과 같은 전략 이외에도 염두에 둘 일은 좋은 식사습관이다. 운전하면서 음식을 먹는 것을 피하고 가능한 천천히 오래 씹는 것이 중요하다. 어떤 음식을 먹을까 신중하게 선택하는 것이 건강을 지키는 길인 것이다.