건망증 자가 테스트 1. 전화번호나 사람이름을 자주 잊어버린다. 2. 어떤 일이 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다. 3. 며칠 전에 들었던 얘기를 잊어버린다. 4. 해오던 일은 잘 하지만 새로운 것은 배우기 힘들다. 5. 일상생활에 변화가 생기면 금방 적응하기 힘들다. 6. 배우자 생일이나 결혼 기념일 등 중요한 사항을 잊어버린다. 7. 동일한 사람에게 같은 이야기를 반복한다. 8. 어떤 일을 해놓고 잊고 또 한다. 9. 약속 해놓고 잊어버린다. 10. 이야기 도중 무슨 이야기를 하고 있는지 잊는다. 11. 약 먹는 시간을 잊는다. 12. 물건을 사러 갔다가 한 두 가지 빠뜨린다. 13. 가스 불 끄는 것을 잊어 음식을 태운다. 14. 남에게 같은 질문을 반복한다. 15. 어떤 일을 해놓고 했는지 안 했는지 몰라 확인한다. 16. 물건을 두고 다니거나 가지고 갈 물건을 놓고 간다. 17. 하고 싶은 말, 표현이 금방 떠오르지 않는다. 18. 물건을 어디 두었는지 몰라 찾는다. 19. 전에 가 본 장소를 기억하지 못한다. 20. 물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳에서 찾는다. (6개 이하면 정상, 7-14 면 건망증 위험군, 15개 이상은 건망증 중증으로 전문의와 상담이 요망됨) 건망증은 일시적 검색 능력에 장애가 생기는 단기 기억 장애로 치유가 가능하다. 남성보다는 여성에게, 지적활동이 낮은 사람에게, 지속적인 스트레스와 긴장 등이 건망증을 유발한다. 신체변화가 많은 임신 중에도 기억력 감퇴와 함께 건망증이 생긴다. 건망증 예방을 위해선 신선한 과일, 야채를 많이 섭취하고 오가피, 꿀, 참깨가 치료에 효과가 있으며 하루 1시간 정도 뇌세포 운동으로 예방할 수 있다.