노인들도 운동을 열심히 하면 젊은이와 같은 힘을 얻을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 오하이오대 연구진은 60-75세 남성 노인들에게 16주 동안 헬스 센터에서 20대들이 하는 운동과 맞먹는 강도의 웨이트 트레이닝을 시켜본 결과 다리 근육의 힘이 최고 84%나 늘어났다는 것을 알아냈다고 노인 학회지에서 실린 논문에서 주장했다. 논문에 따르면 노인들의 근육섬유 증가율은 운동하는 젊은이들의 증가율과 같은 비율을 보인 것으로 나타났으며 근육조직 검사 결과 비활동성과 관련 있는 근육섬유는 적어지고 운동으로 증진되는 근육섬유는 많아졌다. 꾸준한 운동으로 건강하고 젊게 살 수 있으니 실내에서만 시간을 보내지 말고 우리모두 운동을 합시다!