갱년기하면 호르몬이 적거나 많거나 간에 호르몬의 균형이 깨지게된다. 갱년기의 장애란 본질적으로 따진다면 뇌하수체로부터 나오는 호르몬의 손실과 난소로부터 나오는 호르몬의 손실사이의 시기적 차이가 있어서 생기는 정신적인 요소를 가진 생명력이다. 우울하고 언짢고 기쁘지않고 몸의 상태 또한 무겁고 칙칙하고 자신이 병든 것처럼 생각하고 사는 분이 많다 싶다. 이게 바로 스스로 스트레스를 불러오고 몸에 병이 온 것처럼 무겁고 어깨가 아프고 등등. 이게 노화를 가져오는 조건중에 하나고 이러다보면 피부는 윤기가 없고 더부룩한게 부은 것인지 야들거린 것도 없고 화장도 않받고 환자처럼 부석부석하다. 갱년기는 자신이 이기며 더욱 늙음을 환영이나 하듯 스스로 이겨야 되는 활기찬 생활을 시작하고 모든 조건은 자기마음에서 오는 것이므로 이래도 저래도 다 닥치는 것하고 용감 무쌍하고 마음을 젊음음으로 돌려서 운동도 하고 얼굴을 많이 운동시키고 즐거게 사는 것이 최고의 갱년기를 활기차게 이기는 것이다. 갱년기를이겨내는 몇가지 방법 1. 몸의 건강을 항상 유지하자. 2. 변비에 걸리지 않도록 운동을 하자. 3. 땀이 날 정도로 매일 줄넘기, 미용체조를 15정도. 4. 매일 샤워하자. 비누는 유분이 많은 것. 5. 태양을 되도록 피하자. 6. 충분한 수면을 하자. 7. 피곤할 땐 휴식하자. 8. 항상 웃으면서 생활하자 9. 기초화장을 잊지말고 진한 화장을 하지말자. 10. 체중조절도 자기관리다. 11. 골고루음식을 섭취하고 종합비타민을 꼭 복용하자. 12. 얼굴을 골고루 두들겨주고 예뻐해주자.