안태(安胎)는 태아를 안전하게 한다는 뜻이다. 유산이나 조산을 방지하고, 정상의 임신상 태를 유지하기 위한 치료법을 안태법이라고 한다. 안태의 구체적 방법은 임신중의 약물 요법 외에 생활상의 주의사항을 포함한다. 특히 임신중에 지켜야 하는 생활상의 규범을 고대에는 태교(胎敎)라 하였다. < 음식은 균형있게 > 단백질, 칼슘, 비타민과 무기질, 탄수화물, 지방을 되도록 균형있게 섭취하되, 임신중이라고 양을 특별히 늘려야 할 필요는 없다. 우리 국민의 식생활구조는 탄수화물에 편중되어 단백질이나 칼슘, 무기질 등 필수 영양소의 섭취가 부족한 현상을 나타내고 있다. 이로 인해 임신부는 빈혈에 시달리고, 태아는 성장과 발육에 나쁜 영향을 가져온다. * 단백질 단백질은 아기의 내장과 조직, 뇌세포를 구성하는 원료가 된다. 따라서 단백질은 평소보다 약 40-50%정도 늘려서, 1일 총 섭취량이 80-90g정도 되도록 한다. 살코기와 생선, 콩과 콩제품, 달걀, 조개, 굴 등에서 양질의 단백질을 섭취할 수 있다. * 칼슘과 철분 칼슘은 뼈와 치아의 원료가 된다. 칼슘은 우유와 우유가공식품, 멸치와 잔새우, 사골, 야채와 해조류 등에 많다. 철분은 혈액속의 헤모글로빈을 만든다. 철분이 부족하면 엄마는 당장 빈혈에 시달리고, 태어나는 아기는 선천성 빈혈을 초래한다. 철분은 돼지와 닭의 간, 조개류, 잔생선, 녹황색 채소 등에서 섭취할 수 있다. * 비타민과 미네랄 각종 비타민과 미네랄은 신선한 채소와 과일, 곡류의 배아가 함유된 음식, 김이나 파래 미역 등 해조류에 많이 포함되어 있다. 이런 식품은 충분하게 섭취하되, 식염의 섭취는 부종의 예방을 위해서도 가급적 제한한다. * 기호 식품과 인스턴트 식품 고추, 겨자, 생강, 호추 등 자극성 조미료는 식욕을 증진시키는 정도이면 충분하다. 커피, 홍차 등은 불면을 초래하고, 술과 담배는 태아에게 해로우며, 유산이나 사산의 원인이 된다. 오염된 식품을 특히 주의하고, 인스턴트식품은 영양의 불균형을 초래하기 쉬우므로 가급적 피하는 것이 현명하다. < 마음은 편안하게 > 전통적 태교사상은 특히 임신하면 마음을 편안하게 할 것을 강조하고 있다. 임신부의 마음이 평안해야 태아의 성정(性情)이 바르게 태어나기 때문이다. 실제로 각종 스트레스는 태아의 성장 발육에 나쁜 영향을 미치고, 유산이나 조산을 일으키는 원인이 된다. 태어나는 아이도 신경질적으로 되기 쉽고, 각종 질병의 발병율도 높은 것으로 보고되고 있다. 다음은 한의학의 태교사상이다. ① 쉽게 노하지 말라. 태아의 간장이 손상된다. ② 지나치게 기뻐하지 말라. 태아의 심장이 손상된다. ③ 깊이 근심하지 말라. 태아의 비장이 손상된다. ④ 크게 슬퍼하지 말라. 태아의 폐장이 손상된다. ⑤ 갑자기 놀라지 말라. 태아의 신장이 손상된다. 임신 5개월 이후가 되면 아랫배가 늘어지기 쉽다. 이것을 조금이라도 방지하고 태위를 바르게 하기 위하여서는 복대를 사용하는 것이 좋다. 한의학에서는 이것을 고태양법(固胎良法)이라 하는데, 태기(胎氣)를 튼튼하게 하여 유산을 방지하고, 난산을 예방 하는 효과가 있다. 단, 부종 등 질병이 있으면 복대사용을 금하고 대소변은 규칙적으로 보도록 한다.