성적 욕구는 여러 가지 이유로 감소된다. 원만치 못한 결혼생활, 만성적인 질병, 고된 노동, 경제적인 어려움 그리고 성공 열망 등이 그 이유들이다. 원인이 무엇이든지 성적 욕구의 감소는 기쁨 중 하나를 잃어버리는 것 이상의 의미를 가진다. 자아를 해칠 수도 있고 피어나는 낭만을 감소시키고 장기간동안 관계의 단절을 가져오기조차 한다. * 성욕은 불가피하게 감소된다고 가정하지 않는다. 많은 사람들은 본인의 성적 욕구가 나이가 들어감에 따라 감소되리라는 추측하지만 사실 나이와 성적 욕구감소와는 관계가 거의 없다. Duke University in Durham, Northe Calolina는 40대 중반부터 70세까지의 남성들을 대상으로 조사를 했다. 25년의 차이에도 불구하고 단 ⅓의 남성들만이 성욕의 감소를 보였다. 다른 ⅔ 남성들은 아무런 변화가 없거나 오히려 성욕의 증가를 보고했다. 성욕은 서서히 약해지는 어떤 신비스런 힘이 아니다. 계속해서 발달될 수 있는 것이다. * 약의 부작용을 유의한다. 심각한 질병으로 고통이 따르면 한동안 성욕이 감소될 수 있다. 그러나 3개월 이상 이러한 성욕 감소상태가 머물면 다음과 같은 물리적인 질병이 원인인 경우가 많다. 갑상선 기능부전(Hypothyroidism) 활동이 저조한 갑상선은 낮은 에너지, 게으름, 체중증가 그리고 불안감 등의 원인이 될 수 있다. 우울증 긴급한 감정도취(마약흡입), 식욕감퇴, 집중력 약화, 수면장애 그리고 우울증 등을 일으킬 수 있다. 테스토스테론(Testosterone) 결핍 남성 호르몬의 일종인 테스토스테론의 지나친 부족은 넓어진 가슴, 근육의 감소 그리고 수염성장 감소 등을 일으킨다. 당뇨 이것은 성욕 감퇴뿐만 아니라 발기부진을 일으킬 수 있다. 만일 성욕문제가 있다면 의사의 진찰을 받는 것이 현명한 방법이다. 많은 경우 성욕은 질병이 치료되면 회복된다. * 약의 부작용을 조심한다. 여러 가지 약의 부작용으로 인해 성욕이 감소될 수 있다. 혈압 약품 특히 propranolol(Inderal)과 기타 다른 베타 수용체 차단약(협심증 고혈압 부정맥 방지 등에 사용됨) 항우울증제 특히 fluoxetine(Prozac)와 다른 세로토닌 재흡수 방지제들. 구강 피임제 특히 Ortho-Novum, Lo/Oval, Norinyl 그리고 progesterone을 함유하고 있는 약들 위의 약들을 복용하는 도중에 성욕감퇴 현상이 있다면 의사에게 이를 알린다. 대부분의 경우 성욕에 영향을 끼치지 않으면서 동일한 효과를 가진 다른 약들이 있다. * 비현실적이 기대를 갖지 않는다. 성관계를 맺을 때마다 만족하기를 기대하는가? 오랫동안 성관계를 맺어온 파트너로부터 처음 관계를 맺었을 때 느꼈던 그만큼의 만족을 기대하는가? 매번 성관계에 대해 불가능한 높은 기준을 세워둔다면 그것은 곧 실망으로 이어지게 된다. 계속되는 실망은 결국 성욕감퇴로 이어진다. 성적 가정의 시작을 살펴본다. 소설 그리고 영화는 모든 성관계를 환상적인 경험으로 그려놓는 경향이 있다. 실제 성관계는 다양한 분위기와 에너지 그리고 실제 사람들의 관심 등에 따라 달라진다. 실제로는 성관계는 환상적인 것으로부터 형편없는 것까지 다양하다. 성관계로부터 실제적으로 무엇을 기대하는지 만족감을 느끼기 위해서는 무엇이 필요한지를 결정한다. 그리고 이 생각을 파트너와 나눈 뒤 서로의 바램을 만족시키는 방향으로 노력한다. 한 번의 특정 성관계가 실패했다고 해서 앞으로의 모든 성관계 역시 안좋을 것이라고 속단하지 않는다. 좋았던 성관계를 생각한다. * 과거의 낭만적인 경험을 다시금 되살린다. 매일 낭만적인 감정을 갖기 위해 잠시라도 시간을 가진다. 조용한 방에 앉아 특별히 떠오르는 성관계를 그려본다. 이것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없다. 본인 이외에는 아무도 알지 못한다. 본인이 느꼈던 쾌감에 대해 초점을 맞춘다. 그리고 나서 다음 성관계가 지난번처럼 좋을 것이라고 본인 스스로에게 말한다. 도움: 성관계를 기록해둔다. 성적 아이디어, 성적인 대화, 성적 쾌감 그리고 신체적인 느낌 등을 기록한다. 성관계 날짜 역시 기록해둔다. 여기에는 누가 처음 시작했으며 좋았던 점과 안 좋았던 점 그리고 성관계 횟수 역시 포함시킨다. 정기적으로 이 기록을 본다. 무엇이 성욕을 자극했고 무엇이 성욕을 막았는지 유형을 찾아본다. * 규칙적으로 낭만적인 휴식을 취한다. 만일 단조롭고 재미를 느끼지 못한 경우 단순히 오스카 시상식에 참석한 후 좋아하는 영화배우와 함께 집에 돌아오는 상상을 할지도 모른다. 그러나 성욕 자극제 역할을 할 수 있는 것은 어느 것이라도 자유롭게 생각한다. 그것이 특별하고 금기된 것이라도 상관없다. 준비가 되었을 때 파트너와 상상한 내용을 나눈다. 구상과 인물들에 대해 얘기를 시작한다. 이것이 적절하다면 실제로 상상한 것을 행동으로 옮긴다. 상상의 내용에 대한 역할연기는 침대에 국한될 수 있다. 또는 실제 성관계를 갖기까지 몇 시간 심지어는 몇 일이 소요될 수도 있다. 두사람 모두 만족하는 한 어느 것이라도 계속한다. 파트너가 다른 사람이라도 상상해도 좋다. 하지만 본인만 아는 것이 가장 좋다. * 낯익은 일상을 벗어난다. 안정된 부부에게 지루함은 유일한 성욕감퇴 원인이다. 성관계의 재미를 유지하기 위해 기대하지 않은 시간과 장소에서 성관계를 가진다. 새로운 체위와 기술을 시도해본다. 낭만적인 가운과 음악과 초 그리고 향 등으로 새로운 분위기를 만들어본다. 순수하게 자발적인 성관계는 자극제가 될 수 있다.