현대인들은 자신의 건강에 대한 관심은 점점 높아져 가지만 아직도 미비한 것이 사실이다. 운동부족은 바로 비만과 연결되어 자신감을 잃는 등 성생활에 악영향을 미치게 된다. 규칙적인 운동은 자신에게 정신적으로도 만족감을 줄 뿐더러 신체적으로도 많은 역할을 한다. 또한 운동을 통한 근육의 발달과 체력의 증진은 바로 성생활과 깊은 관계가 있다. 성기능 증진을 위한 요법도 약물보다는 대부분 운동이나 훈련을 통한 것이 더욱 효과적이며 부작용도 없다. 또한 규칙적인 운동을 통해 부부가 서로 공감대를 형성하는 한편 서로의 건강 유지하는 것은 성생활의 더 없는 만족감을 줄 것이다.