현대인은 스트레스에서 벗어 날수가 없다. 일단 스테레스를 받았을 때 나타나는 심리적 변화로는 마음이 불안해지고, 안절부절못하게 된다. 그리고 괜히 짜증이 나고, 자신도 모르게 몸이나 마음이 편하지 않고 긴장이 된다. 이러한 심리적 변화 외에도 자극이 되는 상황을 피하려는 행동상 변화가 있다. 시끄러운 곳을 피하고, 어수선한 곳에 있으려고 하지 않는 등의 행동이 나타날 수 있다. 스트레스를 받게 되면 신체적으로도 변화가 있는데, 이러한 변화는 교감신경계라는 자율신경계가 흥분이 되어서 생기는 변화이다. 뇌가 각성이 되어 잠을 잘 못 자게 되고, 어지러운 증상도 생길 수 있다. 심장이 빨리 뛰어 가슴이 두근거리는 증상이 생기기도 한다. 호흡도 빨라지고, 답답하다는 느낌이 든다. 신경 쓰는 일이 있을 때 위장 증상을 보이는 경우가 많다. 위장의 운동이 저하되어 소화가 잘 되지 않거나, 위액분비가 많아져 위 점막을 손상시켜 위염을 일으키고, 오래 동안 지속될 경우에는 위궤양도 생길 수도 있다. 또한 스트레스를 받으면 근육이 긴장되어 여러 증상을 일으킬 수 있다. 머리 주변에 근육이 긴장되면 머리 뒤가 당기듯이 아픈 두통이 생기고, 가슴 주위의 근육이 긴장이 되면 가슴에 압박감이나 통증을 느낄 수 있다. 목 주위에 근육의 긴장은 목 안에 무엇인가 있는 듯한 느낌을 갖게 한다. 근육이 긴장이 되면 떨림 등의 증상을 보일 수 있다. 손발로 가는 혈관은 수축이 되어 손발이 차게 느껴지거나 저린 감각을 갖게 된다. 침샘의 기능을 저하시켜 입을 마르게 한다. 이런 신체적, 정신적인 고통으로 인해 당연히 부부간의 관계에 소홀히 하게 되고, 부부간의 애정에도 문제가 생기게 되는 것이다. 성관계란 가장 편안하고 가장 행복한 상태에서 가장 사랑하는 사람과 나눌 때 진정한 느낌을 줌으로 무엇보다도 상대방의 심리적, 육체적인 안정감이 중요하다. 많은 부부들의 불화가 성생활에서의 문제로 시작되는 경우가 빈번하나, 그 본질적으로는 성행위 이전의 스트레스로 인한 피로감이 성욕이나 기타 심리적 불안감으로 인해 오는 경우도 있다. 무엇보다도 상대방을 이해하고 배려하는 마음이 필요하며, 충분한 수면과 휴식이 필요하며, 적당한 운동으로 체력을 유지시켜야 한다.