현대인이 행복감을 느낄 수 있는 10가지 비결 * 오늘부터 행복 연습을 한다. 행복하지 못한 사람들의 공통점은 조건을 설정해 놓고, 그 조건이 완성되어야 행복할 수 있다고 자기 최면을 건다. 예를 들어 '좋은 상대를 만나면','지금 하는 일이 다 완성되면'등. 그러나 그때를 기다렸다 행복해지려 하지 말고 지금 이순간부터 행복해지겠다고 생각한다. * 행복해질 의무가 있다. 성공을 하기 위해 노력하는 것처럼 자신이 행복해지기 위해서도 노력을 해야 할 의무가 있다는 것을 잊지 말아야 한다. 따라서 실패하면 분발하듯 행복하지 못하다고 느끼면 행복해지도록 방법을 모색한다. * 주변에 행복의 가능성들을 끌어 모은다. 지혜로운 사람들은 주변의 평범함속에 행복이 있다고 한다. 우선 현재 자신이 갖고 있는 좋은 점을 상기해보고, 그것에 행복감을 느낄 수 있어야 한다. * 바꿀 것은 바꾼다. 직업, 주거지, 환경 등 자신을 불만족시키는 요인들의 변화를 시도하면 그 결과와 상관없이 행복감을 느낄 수 있다. * 하고 싶은 것을 한다. 좋아하는 것을 찾아하면 결과와 상관없이 그 과정속에서 행복함을 느끼게 된다. * 사람과 사귄다. 인간이 가장 행복해질 수 있는 것은 인간을 통해서이기 때문이다. * 신앙을 갖는다. 통계적으로 신앙을 가진 사람이 그렇지 않은 사람보다 행복해한다. 그러나 굳이 종교를 갖지 않더라도 자신안으로 칩거하는 시간을 많이 가진 사람일수록 행복감을 느낀다는 것이다. * 체중을 적당히 지킨다. 건강히 먹고 적당히 운동을 한다. 비만인 사람 중에 행복감을 느끼는 경우가 적다. * 긍정적으로 생각한다. '모든 것이 잘 되리라'고 만사에 생각한다. * 자신을 사랑한다. 행복한 사람들은 대부분 자신에 대한 만족도가 높다. 가장 좋은 방법은 자신의 약점을 '인간적인 부분'으로 받아들여 자신에 대한 연민을 갖는다. 그러면 자신을 사랑하게 된다.