(서울=연합뉴스) 한성간 기자 =
낮길이가 짧아지면서 일조량이 줄어드는 계절이 오면 기분이 우울하고 힘이 빠지며 의욕이 저하되는 사
람들이 있다.
계절성정서장애(SAD)라고 불리는 이른바 계절성우울증이다.

이러한 증세는 낮길이가 본격적으로 짧아지는 11월에 나타나기 시작해 다시 낮길이가 길어지기 시작하
는 다음해 4월에는 사라진다.
헬스데이 뉴스에 따르면 미국 로욜라 대학 보건대학 정신의학-행동과학교수인 안겔로스 할라리스 박사
는 SAD는 낮이 짧아지는 계절에 햇볕 노출량이 줄면서 뇌에 화학적 불균형이 발생하기때문이라고 밝혔
다.

SAD를 피하려면 겨울이라도 밖에 나가 하루 1시간이상 눈을 자연광에 노출시키고 집 안에서도 창의 커튼
이나 블라인드를 열어 자연광이 들어오게 하라고 할라리스 박사는 권고했다.

SAD증세가 나타난 사람은 광선요법과 항우울제 투여 또는 심리요법이 효과가 있으며 최신치료법으로는
조명장치가 된 헤드밴드로 이를 착용하면 실내외에서 눈의 망막에 빛을 전달할 수 있다고 할라리스 박사
는 밝혔다.
미국정신의학학회(APA)에 따르면 미국인의 10-20%가 가벼운 SAD를 겪고 있으며 SAD에 잘 걸리는 유전적
성향을 가진 사람도 있다고 한다.

남성보다는 여성에게 많이 나타나고 이런 증상은 10대 때부터 시작된다.

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