¸öÀÌ ºÒÆíÇÏ¸é °Ç°ÇØÁø´Ù°í?
»ý¸®Åë ÀÖ´Ù¸é ÀÏȸ¿ë ÀÚÁ¦
ÇÏ·ç 30ºÐ°È±â ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
±â¼úÀÌ Á¡Á¡ ¹ß´ÞÇÏ¸é¼ »ýÈ°ÀÌ Æí¸®ÇØÁ³´Ù. ¸¶¿ì½º Ŭ¸¯ ¸î ¹ø¸¸À¸·Îµµ ¸ðµç °ÍÀÌ ÇØ°áµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü¹®°¡µéÀº ¡°Æí¸®ÇÔ¸¸À» ÁÀÁö ¸»°í ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» À§Çؼ´Â ºÒÆíÇÔÀ» °¨¼öÇ϶󡱰í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¸öÀº ÆíÇØÁ³Áö¸¸ ±×¿¡ ¹Ýºñ·Ê·Î Çö´ëÀεéÀº ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ µî ¡®Çö´ëº´¡¯À¸·Î ¸ö»ìÀ» ¾Î°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¢º °Ç°ÇÑ ¾ö¸¶°¡ µÇ·Á¸é »ý¸®´ëµµ »¡¾Æ½á¾ß
°¡Àӱ⠿©¼ºÀ̶ó¸é ÇÑ´Þ¿¡ Çѹø¾¿Àº ²À »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Â »ý¸®´ë. ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀº ½±°Ô ÀÏȸ¿ë »ý¸®´ë¸¦ »ç¿ëÇÏÁö¸¸ Àü¹®°¡µéÀº »ý¸® ±â°£ »ý¸®ÅëÀÌ Àְųª Áú¿° °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºµéÀº ÀÏȸ¿ëÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸é»ý¸®´ë¸¦ »ç¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÚ¿¬»ý°¢ ºê·£µåÀÇ ¡®°Ç°ÇÑ ¾ö¸¶¡¯¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ½ÃÆÇ ÁßÀÎ ¸é»ý¸®´ë Á¦Ç°µµ ²Ï ³ª¿Í ÀÖÀ¸¸ç Á÷Á¢ ¸é»ý¸®´ë¸¦ ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÏ´Â Ä¿¹Â´ÏƼ ¸ðÀӵ鵵 Çü¼ºµÅ ÀÖ´Ù.
¢º ÁöÇÏö µÎ Á¤°ÅÀåÀº °É¾î´Ù´Ï±â
°¡Á¤ÀÇÇÐ Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¸¸ °É¾î´Ù³àµµ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî ±¹¹ÎÀ¯º´·üÀÌ ³ôÀº ¸¸¼º ÁúȯÀÇ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ë Á÷ÀåÀÎ Áß ´ëºÎºÐÀº ¹Ùºü¼ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù´Â Çΰè·Î ¿îµ¿À» ¹Ì·ç°í ÀÖ´Ù. ÃâÅð±Ù ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇØ µÎ Á¤°ÅÀå Àü¿¡ ³»·Á °È´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. º¸Åë ÇÑ Á¤°ÅÀåÀ» °È´Â µ¥ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£Àº 10~15ºÐ Á¤µµ. µÎ Á¤°ÅÀ常 °É¾îµµ Àü¹®°¡µéÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â 30ºÐÀ̶ó´Â ½Ã°£À» ä¿ì±â¿¡ ÃæºÐÇÏ´Ù.
¢º 5Ãþ±îÁö´Â °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ
ÃâÅð±Ù ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇؼ µÎ Á¤°ÅÀ徿 °ÉÀ» ½Ã°£Á¶Â÷ ¾øÀ» ¶§´Â 5Ãþ Á¤µµ±îÁö´Â °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â´Â °µµ°¡ ³ôÀº ¿îµ¿À¸·Î 70kgÀÇ °ÇÀåÇÑ ³²¼ºÀÌ 10ºÐ¸¸ Çصµ ¾à 68§»ÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4¹ø¾¿¸¸ 10ºÐ Á¤µµ ¼ö½Ã·Î °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸°´Ù¸é ¹ä Çѱ׸© ÀÌ»óÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü ±¹¹Îü·Â¼¾ÅÍÀÇ ¼±»ó±Ô ¹Ú»ç´Â ¡°»ç¶÷ÀÇ ¸öÀº 4½Ã°£¸¸ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ù·Î ÅðÇàÀ¸·Î À̾îÁø´Ù¡±¸é¼ ¡°Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é Á¡½É½Ã°£À» È°¿ëÇؼ °È´Â´Ù°Å³ª ¾÷¹« ¿ÜÀûÀÎ ½Åü È°µ¿À» ÃÖ´ëÇÑ ÀÌ¿ëÇؼ 30ºÐ ÀÌ»óÀº ¿òÁ÷À̵µ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
[Ãâó : µ¥Àϸ® Æ÷Ä¿½º ±èÁöÇý±âÀÚ]