잠꾸러기, 키크는 속도 빨라

낮잠 1시간 마다 성장호르몬 20% 증가

낮잠이나 밤에 잠을 잘 자는 유아가 키의 성장이 빠르다는 연구결과를 캐나다 에모리대학 미쉘 램플(Michelle Lampl) 교수가 sleep에 발표했다.

교수는 23명의 부모에게 그들의 아이 23명(남아 9명, 여아 14명)의 수면패턴을 생후 12일부터 기록하도록 한 후, 4~17개월(총 5798일) 간 수면기록과 성장을 추적했다.

조사결과, 평균보다 많은 시간 잠을 자는 유아는 성장호르몬의 증가율이 43%였으며, 1시간 낮잠을 더 잘 때마다 성장호르몬이 20% 증가하는 것으로 나타났다고 밝혔다.

또한, 낮잠이나 밤잠을 꾸준하게 자지 않더라도 전체적인 수면의 시간이 많다면 성장호르몬은 증가했다고 덧붙였다.

2011.05.13

KARP(한국은퇴자협회)