일을 하다가 아이와 다투다가, 남편과 얘기하다가 갑자기 열 받거나 화가 솟구칠때가 있다. 이럴 경우 즉시 휴식하는 방법은 아래와 같다. ■ 차 한잔을 천천히 마신다. 뜨거운 카밀레 티를 한잔 마신다. 한번에 마시지 말고 천천히 릴렉스하며 여러 번 나누어 마신다. ■ 흔들의자에 앉는다. 흔들의자에 앉아 몸과 마음을 여유 있게 가진다. 노스캐롤라이나 샤릿트/더글라스 국제공항은 최근 20개의 흔들의자를 설치하여 여행자들이 애용하고 있다. ■ 숨을 깊게 내쉰다. 스트레스를 받았을 때 한숨이 나오고 숨이 가쁘며 흥분하여 말하게 된다. 코로 숨을 들이쉬고, 입으로 크게 숨을 내쉬도록 해본다. ■ 즉시 그 자리를 떠난다. 화가 나게 한 장소에서 잠시 피해있는 것도 좋다. 책상에 앉아 있다가 그랬다면 의자에서 일어나 장소를 옮긴다. ■ 미소를 지어본다 잠시 재미있는 만화나 조크북을 보거나 다른 즐거운 일을 떠올린다.