◇금연 즉시 단기적으로는 흡연시 비정상적으로 높아졌던 혈압과 맥박이 금연과 동시에 정상으로 되돌아온다. 강력한 발암물질인 혈액 중 일산화탄소의 수준 또한 금연과 동시에 즉각 낮아지기 시작한다. ◇며칠 후 감각세포의 기능이 살아나기 시작하므로 후각과 미각 기능이 급격히 상승된다. 폐에 도달하는 산소의 양이 많아지므로 호흡이 쉬워지고 상당수의 여성은 에너지가 높아지는 것을 경험하게 된다. ◇일년 후 폐에서 노폐물을 제거하는 머리카락처럼 생긴 세모는 흡연중 기능이 정지되지만, 금연과 함께 재생산되기 시작하므로서 폐의 노폐물 제거 기능이 정상으로 되돌아오게 된다. 이로인해 기침, 피곤함, 그리고 호흡곤란 등의 증상이 줄어든다. ◇5년 후 입, 식도, 방광 등에 암이 발생할 확률이 약 50% 감소한다. 폐렴이나 기관지염과 같은 폐와 관련된 염증질환 발생 확률도 크게 줄어든다. ◇10∼15년 후 심장질환 등으로 인한 조기 사망률이 전혀 흡연을 하지 않은 여성과 거의 같을 정도로 낮아진다. 췌장암 발생률 또한 급격하게 낮아지고 특히 폐암 발생 가능성은 약 50∼70% 줄어든다.