▷과격한 운동 금지 그룹 에어로빅과 같이 많은 몸동작을 요구하는 운동을 할 때는 갑작스런 몸동작 변경이나 낙상사고의 위험이 있는 몸동작은 피한다. ▷달리기 삼가기 노년들의 경우 달리기나 경보는 무릎과 엉덩이에 과다한 부담을 줄 우려가 있으므로 삼가는 것이 좋다. ▷충분한 수분섭취 노년일수록 쉽게 탈수현상이 생기기 쉬우므로, 운동 전후에는 자주 충분한 수분을 섭취하도록 한다. ▷얇은 옷 여러겹 입기 노인들은 기온변화에 민감하므로 기온변화에 적응하기 좋도록 두꺼운 옷을 입기보다 얇은 옷을 여러층 입는 것이 좋다. ▷수시로 발상태 점검 노년기에는 발 신경이 둔화되어 물집이나 마찰로 인한 발부상을 잘 감지하지 못하므로, 자주 발 부분을 눈으로 점검하도록 해야한다. ▷밝은 곳에서 운동 노인들은 시력이 약하거나 양쪽 시력이 불균형을 이루고 있는 경우가 많으므로 운동을 할 때는 조명이 밝은 곳에서 사용자가 간편히 사용할 수 있는 도구를 사용해야 한다. ▷이상 증상시 즉시 휴식 가슴통증, 호흡곤란, 목이나 턱 통증, 가슴 두근거림, 근육이나 관절 통증, 메스꺼움이나 구토증, 과다한 피로 등의 증상이 나타나면 즉시 운동을 멈추거나 속도를 줄이도록 한다.