스트레스는 우리들의 몸과 마음에 중대한 영향을 미치고 있다. 그러나 이것에서 피할 것만을 생각하고 있으면 소극적인 생활밖에 할 수 없게 된다. 오히려 스트레스는 살아 있는 정거라고 적극적으로 받아들여 그것을 여유 있게 극복할 수 있는 삶이 바람직하다. 자기 암시를 거는 것도 유효한 방법. 그러나 스트레스로 몸과 마음이 약해져 아무래도 일이 손에 안 잡히면 깨끗이 자신의 상태를 인정하여 잠시 휴식을 취하는 것이 좋다. 남겨놓은 일 때문에 맘놓고 쉴 수 없다는 것이 일반적인 하소연 이겠으나 때에 따라서는 과감하게 후퇴하고 다음 일에 대비하여 쉬는 것도 유능한 직장인에게는 꼭 필요한 일이다. 스트레스 조절을 위한 아이디어 몇 가지 - 자신의 기억력을 과신하지 말 것. 건망증은 스트레스의 원인이다. - 항상 15분의 여유를 둔다. 무리한 일정은 당신의 진행 속도를 혼란시킨다. - 승부에 구애되지 말 것. - 때로는 자기가 옳더라도 양보할 것. - 웃음은 긴장을 완화시키고 심신을 활성화 시킨다. - 의문점은 바로 질문할 것 - 곤란한 일은 상사와 의논한다. - 체념할 것. 뭔가를 실현하는 것은 다른 뭔가를 버리고 체념하는 것. - 결단을 망설이고 있을 때 자신이 추구하는 것, 인생의 목적에 의식을 돌린다. - 조용히 혼자 있을 수 있는 장소를 반드시 마련할 것. - 자신을 존경하라. - 마음껏 소리 지를 것. - 완벽을 바라지 말 것. - 지금 이 순간을 살고 있다는 점을 명심. - 세상을 당신 생각대로 바꾸려 하지 말고 우선 당신 자신을 가장 바라는 상태로 만들라. - 낙관적인 세계관을 가질 것. - 최고의 목적을 지향하라. 쓸데없는 저항은 하지 말 것.