자전거는 비만치료와 노화방지에도 좋은 운동이다. 은륜으로 동그라미를 그리는 동안 하체근육 단련은 물론 혈액순환과 심폐기능이 향상된다. 장소와 시간의 구애도 받지 않을 뿐더러 자전거가 없더라도 문제가 없다. 여기저기에 대여해주는 곳이 많기 때문이다. 한강시민공원과 여의도 공원, 올림픽공원, 일산 호수공원, 분당 율동공원 등 공원마다 쉽게 대여가 가능하며 올림픽공원 근처에 위치한 헤드라인등 자전거대여업체에서는 타는 장소에 관계없이 자전거를 빌려준다. 사이클 종류에 따라 1일 기준으로15,000-30,000원선. 구입 시 15 -25 만원 정도면 일반인들이 이용하기 적합하며 헬멧, 장갑, 팔/무릎 보호대등의 안전을 위한 준비가 중요하다. 30분 주행 후 10분 휴식 원칙을 지키는 게 좋다. * 서울근교의 하이킹 코스 - 올림픽 공원 내 4.8km 도로: 초보자에게 최적지. - 하남시 조정경기장 주변을 끼고 도는 도로 - 남한산성과 천진암을 도는 86km 왕복도로: 병자호란의 한이 서린 남한산성과 카톨릭 성지인 천진암의 역사의 숨결을 느낄 수 있는 빼어난 경관이 일품 - 통일로 코스: 꽃 길이 잘 조성돼 있고 6▪25관련 상징물도 볼 수 있다. - 워커힐-팔당-하남시를 잇는 강변도로(왕복 68km) - 광릉-퇴계원-의정부를 연결하는 도로