* chasterberry * 수도사들이 자신들의 성욕을 억누르기 위해 chasteberry 관목(Vitexagnus-castus)의 후추열매를 사용했다고 한다. 오늘날 chasteberry는 월경전 증후군(PMS)과 호르몬 불균형으로 인해 발생한 기타 다른 질병들의 자연치료제로서 여성들에 의해 사용된다. chasterberry의 사용 권장은 한 독일 과학자에 의해 제기되었다. 전문가들은 두통, 우울, 위확대증 등과 PMS의 다른 증상들, 폐경기에 나타나는 뜨거운 발진 그리고 유방의 통증 등에 chasteberry사용을 추천하고 있다. chasteberry는 두뇌하부에 위치한 완두콩 크기만한 분비선인 뇌하수체 분비선에 작용한다. 차례로 뇌하수체 분비선은 난소에 에스트로젠과 프로게스테론 호르몬의 정상적인 균형을 회복하라고 신호를 보낸다. 만일 chasteberry를 복용하고 싶으면 의사에게 본인의 증상이 호르몬 불균형에서 비롯되었다는 확인을 받는다. 월경전 징후군(PMS)인 경우 chasteberry는 일반적으로 폐경기의 시작때까지 증상의 시작과 함께 복용해야만 한다. 다른 문제들의 경우 chasteberry는 꾸준히 6개월까지 복용할 수 있다. 일반적인 복용량은 하루에 20mg이다. 전형적으로 메스꺼움과 같은 가벼운 소화기 장애 등 부작용을 피하기 위해 chasteberry는 식사와 함께 복용한다. 다만 chasteberry는 임산부 또는 호르몬치료를 받는 여성들은 복용을 피해야만 한다. chasteberry는 건강식품점에서 액체 추출물 또는 캡슐형태로 구입이 가능하다. * 눈에 좋은 약초 * 2차 전쟁기간 동안 영국 조종사들은 규칙적으로 bilberry잼을 먹은 사람들의 야간시력이 더 나은 것을 알 수 있었다. 뒤이어 진행된 연구결과에 따르면, bilberry, the American blueberry의 사촌격인 이 열매가 다양한 시력이상에 효과가 있다고 나타났다. 야간시력을 증진시키는 것과 더불어 bilberry는 retinitis pigmentosa(RP)의 진행을 늦추는데 사용될 수 있다. 이 유전적 눈 이상은 야맹으로 시작되고, 결국에는 시력을 잃게 된다. bilberry는 또한 망막내 모세혈관벽을 강화시킨다. 당뇨로 인한 retinopathy 또는 황반감퇴로 고생하는 사람들에게 희소식이라고 할 수 있다. 또한 bilberry는 시력감퇴를 예방하고 늦추는데 가장 큰 효과가 있다. 하지만 이미 잃은 시력을 회복하지는 않는다. bilberry는 anthocyanosides라 불리는 강력한 항산화제가 풍부하다. 이 성분은 visual purple이라 불리는 망막색소를 생산을 촉진한다. bilberry추출물은 25%의 antocyanosides를 포함하기로 표준화되어 있다. 당뇨환자들과 bilberry를 예방제로 섭취하기를 원하는 사람들은 매일 160mg 캡슐 한 개를 먹는데 건강식품점에서 구입할 수 있다. 또는 신선한 블루베리를 껍질이 다 벗겨질 정도로 충분히 요리하여 먹을 수 있다. 이것은 활동 성분이 잘 흡수될 수 있는 상태로 만들어 준다. 매일 한 컵의 베리를 먹는다. 팬 케이트속에 넣거나 시럽 또는 소스 형태로든 상관없다. 만일 당뇨로 인한 retinopathy, RP 또는 황변감퇴로 진단된 적이 있으면, 2,3개의 bilberry를 섭취하는 것에 대해 의사와 상의해본다. 이 양은 아직까지 아무런 부작용도 발표되지 않았다.