일상적인 피로를 푸는 가장 간단하고 쉬운 방법은 잠을 자는 것이다. 깊고 편안한 잠은 몸의 긴장을 풀어주고 새로운 에너지를 회복시켜준다. 건강한 수면을 위해 온수 목욕이나 간단한 운동, 독서를 하는 것 이외에 쾌적한 침실 공간을 만드는 것도 숙면에 빼놓을 수 없는 일이다. 긴장과 피로를 풀고 편안한 휴식을 취할 수 있는 환경으로는, 먼저 자연스럽고 부드러운 분위기를 만드는 것이 중요하다. 지나치게 화려한 장식보다 부드러운 질감으로 침착하고 안정감 있도록 구미는 것이 숙면을 취할 수 있는 침실 인테리어의 기본이다. 이불과 베개 등 침구류는 흡습성, 보온성이 좋은 면소재로 몸에 달라붙거나 더운 느낌이 들지 않는 것으로 선택한다. 이불은 너무 두껍거나 무겁지 않아야 하며, 베개는 방열효과가 있는 제품들이 숙면에 도움을 준다. 최근에는 불면증에 효과가 있는 것으로 알려진 허브 종류 타임을 말려 베개속에 넣기도 한다. 침구류와 커튼의 색상은 흰색, 푸른색, 연두색 색상 계열이 좋으며, 작은 화초들을 침실에 배치해 시원한 느낌을 연출하는 것도 한 방법이다. 침구류를 이용한 인테리어 연출 이외에 깊은 잠을 자기 위해 필요한 것이 조용하고 어두운 침실을 만드는 것이다. 전체적인 조명 이외에 독서나 TV를 보는 경우는 스탠드로 부분조명을 하도록 하는 것이 좋다. 그러나 잠을 자거나 휴식을 취하는 것 이외에 다른 활동을 침실에서 하는 것은 숙면에 도움이 안되기 때문에 삼가는 것이 좋다. 또 좀 두꺼운 커튼을 설치해 외부 소음이나 들어오는 빛을 차단할 수 있다.