비타민·미네랄 “내 몸이 원해”
추운 날씨 탓에 운동량이 급격히 줄어드는 겨울철에는 건강 관리에 소홀하기 쉽다. 게다가 몸은 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸리고 금세 피곤하고 지친다. 긴 겨울을 활기차게 보내기 위해서는 내 몸에 부족한 비타민과 미네랄을 채워주는 게 중요하다.
◆야근에 지친 직장인 ‘비타민B’
잦은 야근과 과중한 업무·스트레스로 지친 직장인들에게는 비타민B가 필요하다. 비타민B는 에너지 대사에 관여해 피로 회복을 돕는다. 바이엘 베로카 퍼포먼스는 비타민 B1·B2·B12를 비롯해 엽산·판토텐산 등을 함유한 종합비타민으로, 물에 녹여 먹는 발포정 형태라 체내 흡수가 빠르다.
◆감기가 안 떨어지면 ‘아연’
면역력 강화에 효과적인 아연은 감기 증상을 완화시킨다. 특히 우리 신체에는 아연 저장 시스템이 없기 때문에 하루에 10mg씩 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. GNC 아연 50은 1정당 아연이 50mg 들어 있어 1일 1회만 복용하면 된다.
◆늦둥이를 임신했다면 ‘엽산’
세포복제와 성장에 필요한 영양소안 엽산은 단백질 합성에 중요한 역할을 한다. 특히 빠르게 성장하는 태아조직과 적혈구·면역세포에는 엽산이 필수적이다. 또 비유전성 기형아를 예방하고 조기 유산의 위험을 감소시켜 고령 임신자들은 특히 신경 써서 복용해야 한다. 솔가 엽산 400은 효모·밀 등 천연성분으로 1정당 400mcg의 엽산이 함유돼 있다.
[출처 : 메트로 신문 박지원 기자]
