지압 5분이면 명절피로가 싹∼

추석연휴에 쌓인 피로를 가정에서 손쉽게 푸는 비결을 자생한방병원 이태규 원장에게서 들었다.

▶ 진피탕욕 = 욕조에 따뜻한 물과 함께 말린 귤껍질이나 유자를 넣고 몸을 담근다. 진피탕욕은 신진대사를 원활하게 하고 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 효과가 있다. 또 은은한 향은 명절 동안 쌓인 스트레스를 완화하는 데도 도움을 준다.

▶ 승모근 지압

고개를 숙였을 때 가장 볼록 튀어나오는 뼈에서 양쪽 어깨 끝까지 이어져 있는 근육이 승모근이다. 승모근은 오랜 시간 앉아 있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는 근육으로 뻐근함과 함께 피로감을 쉽게 느끼는 부위이기도 하다. 양손으로 승모근을 꽉 잡은 상태에서 목을 좌우로 돌린 후 놓아주면 된다.

▶ 신수혈 지압

신수혈은 허리부위의 배꼽 높이에서 양쪽으로 손가락 2마디가량 떨어진 혈자리다. 이 부위를 지압해주면 허리 주변의 기혈을 소통하게 해줘 허리 근육과 인대를 이완해주고 피로를 회복하는 데 도움이 된다.
 

[출처 : 데일리 포커스 박영순기자]