"잠 부족하면 많이 먹는다"

  칼로리 섭취 22% 증가

  잠이 부족하면 칼로리 섭취량이 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.

  프랑스 디종 유럽미각과학센터의 로랑 브롱델 박사는 수면 부족이 지나치면 칼로리 섭취량이 정상적인 수면을 취한 때보다 늘어나는 것으로 실험 결과 밝혀졌다고 말했다.

  브롱델 박사는 청년 12명을 대상으로 실험한 결과 4시간 잔 날은 8시간 잔 날보다 칼로리 섭취량이 평균 22%(560칼로리) 늘어난 것으로 나타났다고 밝혔다.

 이는 수면 부족이 비만을 유발하는 환경적 요인 중 하나일 수 있음을 보여주는 것이라고 브롱델 박사는 지적했다.

  잠을 덜 잔 다음 날 더 먹게 되는 이유는 포유동물의 경우 밤이 짧고 먹을 것이 많은 여름철에 칼로리를 많이 섭취해 저장해 두도록 진화가 이루어졌기 때문일 수 있다고 그는 설명했다. 

출처 : metro 2010.04.12