차갑고 마른 날씨에 피부건조증 호소 늘어...

겨울 초입에 접어들면서 피부 가려움을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 차갑고 건조한 날씨가 피부 수분
을 빼앗는 데다 실내 난방으로 인해 피부가 쉽게 메마르기 때문이다. 특히 노인들은 피부 지방층이 얇아
져 피부질환에 더 취약하다. 나이가 들면서 기름기를 공급해 주는 피지선의 기능이 점점 줄어드는 게 원
인.

피부 건조증은 처음엔 피부 표면에 눈처럼 하얀 각질이 일어나다 점차 비늘처럼 벗겨지는데, 특히 정강
이 부근에서 흔히 볼 수 있다. 또 점점 피부가 거칠어져 몸에서 정전기가 쉽게 일어나고, 얼굴색도 칙칙
해진다. 심해지면 피부가 붉어지고 가려움이 생기며 긁을수록 악화된다. 나중엔 진물이 나고, 피부가 갈
라지는 균열현상이 나타날 수도 있다.

특히 노출이 많은 손은 가장 건조하기 쉬운 부위다. 설거지, 빨래 등을 할 때 반드시 고무장갑 속에 면
장갑을 끼도록 하고, 손을 씻거나 물·세제를 다룬 이후에는 즉시 핸드크림을 발라주는 것이 좋다. 크림
을 바를 때는 손톱 부분도 바르도록 한다. 건조하고 갈라지기 쉬운 발뒤꿈치도 매일 저녁, 깨끗이 씻은
후 각질 연화제를 발라줘야 한다. 랩이나 면양말을 신고 자면 건조증 관리에 도움 된다.

피부 건조를 예방하려면 피부 자체의 수분을 지키고, 추가로 공급해 줘야 한다. 가습기를 항시 사용해
실내 습도를 60% 안팎으로 맞춘다. 집안에 화초를 키우거나 어항을 설치하고, 젖은 빨래를 말리는 것도
좋은 방법. 춥더라도 1시간에 5분씩 환기를 시켜주는 것도 잊지 말아야 한다. 실내 온도는 18∼22℃를
유지한다.

샤워는 이틀에 한번 정도, 목욕은 주 1회 정도 한다. 물 온도는 38∼40℃가 적당하다. 목욕 시간도 10∼
20분으로 제한하고 때수건으로 때를 밀지 않도록 한다. 목욕 후에는 3분 이내에 보습제를 온몸에 발라준
다.

아름다운나라피부과 이상준 원장은 “피부 수분량이 10% 아래로 떨어지면 본격적인 피부 당김이 시작 된
다”면서 “보습제로 피부 수분을 유지하는 데 한계가 있으므로 수분 보충을 위해 물을 하루 8잔 이상
수시로 마실 필요가 있다”고 강조했다.

국민일보 민태원 기자