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01. 물은 많이 마실수록 좋다?? : 아니다 --- 방법에따라 다르다.
그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를

예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다.하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서

한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나 쇼크

상태에 빠질 수 있다. 갑자기 많은 양의 물을 마시면, 속이 울렁거리고 어지럼 증상까지 생길 수도

있다. 특히 신장이 약한 사람은 절대 급하게 마시지 말 것. 물은 하루 6∼8잔 마시는 것이 적당하며

아침에 일어나 공복 상태에서 물을 한 잔 마시면 다이어트에 효과적이다
02. 감자를 먹으면 살이 빠진다?? : 아니다 --- 개인에 따라 다르다.
유기농 감자는 다이어트에 효과적인 천연 식품이다. 하지만 감자가 당뇨병 환자에게 해롭다는

사실이 영국의 비영리 식품조사연구소 연구원들에 의해 발견되었다. 칼슘, 철분, 탄수화물 등이

풍부하고 위염이나 위궤양 등의 소화기 질환에 효과적이지만,당뇨병이나 심장병 환자가 감자를

하루 3∼4개 이상 섭취하면 건강이 악화될 수 있다. 혈당치가 급격히 올라 가고, 콜레스테롤인

HDL 생성이 줄어 들어 심장에 좋지 않은 영향을 끼친다. 하루 2개 이하로 먹거나, 감자 대신

고구마를 먹는 것이 좋다.
03. 생마늘을 매일 먹어야 한다?? : 아니다 --- 개인에 따라 다르고 적당량이 문제이다.
미국 시사 주간지 <타임>에서 세계 10대 건강 식품으로 소개한 마늘은 항암 작용에

효과적인 건강 식품. 하지만 몸에 좋다고 생마늘을 지나치게 많이 섭취하면, 위벽을 손상시켜

위통이나 구역질을 일으키고, 심하면 위염이나 위궤양으로 발전할 수 있다.
출혈성 위장 질환을 앓고 있는 사람이라면, 마늘을 익혀서 먹는 게 낫다. 아토피나, 여드름,

기미 등의 피부 질환이 있는 사람도 자제하자. 하루에 생마늘 3쪽, 익힌 마늘은 6쪽 정도

먹는것이 적당하다.
04. 생약재는 그냥 먹어도 된다?? : 아니다 --- 체질에 따라 다르다.
아무리 몸에 좋은 한약이라도 사람의 체질에 따라 몸에 맞는 약이 있고, 그렇지 않은 약도 있다.
한약재로 사용하는 인삼은 열성 약재로 몸이 찬 사람에겐 좋지만, 몸에 열이 많은 사람이 먹을 경우

혈압이 오르고 얼굴이 달아 오르며, 피가 끈끈해질 수 있으니 절대 삼갈 것. 몸에 좋은 감초는

날 것으로 장기간 복용하면, 고혈압이나 일시적 근육 마비 증상을 유발할 수도 있다.
05. 콩은 많이 먹을수록 몸에 좋다?? : 아니다 ---개인에 따라 다르다.
삶은 물을 버려서, 물속의 칼륨을 미리 제거하고 먹도록 한다.
밭에서 나는 쇠고기라 불리는 콩 속에는 천연 여성호르몬인 이소플라본이 함유되어 있어,

골다공증 예방은 물론 항암 작용에 효과적이다. 세계적인 비만 연구학자 데이비드 히버 교수도

콩의 효능을 인정했다.하지만 콩 속의 이소플라본은 에스트로겐과 같은 생리 작용을 하는데

지나치게 많이 먹으면, 오히려 이소플라본이 에스트로겐의 작용을 방해해 생리주기에 문제가 생겨 생리불순이 될 수도 있다. 그러므로 하루 10알 정도 섭취하는 게 적당하다. 콩을 먹을 때는 멸치나 우유와 함께 먹지 말 것.

콩 속에 함유된 인산과 멸치, 우유에 함유된 칼슘 성분이 만나면, 체내에 흡수되지 않고 고스란히

빠져 나와 아무런 영양분도 전달하지 못한다.
위염이 심한 사람도 조심하는 게 좋다. 콩에는 신장에 부담을 주는 미네랄이 들어 있기 때문에

콩삶은물을 버려서 물속의 칼룸을 미리 제거하고 먹도록한다.

06. 비타민류는 많이 먹을수록 몸에 좋다? : 아니다 ---개인에 따라 적당량을 먹어야 한다.
몸에 좋은 비타민도 지나치면 해로운 법. 비타민을 과잉 복용하면 설사, 복통 등을 유발할 수 있다. 비타민 A를 많이 섭취하면 구토나 두통 증상이 생기고, 심하면 골다공증을 유발할 수 있으니 하루에 1.5mg만 섭취 할 것. 식욕 부진과 피로 증상을 유발하는 비타민 B도 하루 1.5mg이 적당하다. 뼈를 튼튼하게 하고, 각종 암을 예방하는 비타민 C는 과다 복용 시 괴혈병 증상이 나타날수도 있으며 시중에 나와 있는 비타민 음료는 하루 한 병 이면 족하다. 많이 섭취해도 모두 소변으로 배출되기 때문.
* 서울대 이왕재 교수; 비타민 C;생명 유지에 필수 조건으로 하루에 6정 이상 복용을 권장하며,

본인도 매일 1만mg(10정)씩21년 간 복용하고 있음. 이왕재 교수 부친의 당뇨성 동맥경화를 매일

비타민C;1만 mg (10정)씩 복용+당뇨 치료 병행으로 3 개월 후 동맥경화 증세가 완화 되고, 6 개월

                          후에 당뇨병이 거의 완치됨.
* 비타민 C의 효능;    01) 혈관 보호에 탁월,
                         02) 항산화 효과
                         03) 위 보호+소화 촉진+헬리코박터균 박멸,
                         04) 돌연사의 절반;비타민 C부족이 원인임.
                          05) 비타민 C 부족시;혈압 저하;혈압 50 이하시;사망함
                         06) 감기시;몸속 비타민 C; 1/4로 감소됨,
                         07) 암환자;몸 속 비타민이 보통인의1/2 이하임,
                         08) 비타민 C;스트레스 극복에 도움 됨.
                         09) 대장암 예방에 좋음.
                         10) 고혈압 치료 회복에 비타민 C가 공로자임.
                         11) 피곤함을 모르게 됨.등
07.등 푸른 생선은 누구에게나 좋다?? : 아니다 --- 천식환자는 독이다.
등 푸른 생선인 고등어, 꽁치 등에는 EPA와 DHA라는 불포화지방산이 풍부하게 함유 되어 우울증이나

건망증, 심장병 치료에 효과적이다. 하지만 천식 치료제를 복용하는 사람에게는 독이 된다.

등 푸른 생선 속에는 알레르기를 일으키는 히스타민이 함유 되어, 천식이나 알레르기를 더욱

악화시킬 수 있으니, 아예 입에 대지 않는 것이 좋다.
08.몸에 좋은 버섯 매일 꾸준히 먹어도 된다?? : 아니다 --- B형 간염환자는 의사의 처방을 받아야 한다.
칼로리가 낮고 무기질이 풍부해 몸에 좋은 대표 음식으로 꼽히는 상황버섯. 항암 효과와 혈중 콜레스테롤을 낮추는

효과가 있는 상황버섯은 B형 간염 환자가 먹을 경우,
증세를 악화시켜 간 수치를 오르게 하는 치명적인 결과를 초래한다. 표고버섯이나 송이버섯은 B형 간염 환자에게는

약이 되는 건강 식품이지만, 상황버섯은 건강에 해를 끼칠 수 있으니 조심할 것.

잠잘 때, 다리 8cm 높이세요 -

돈 안들이는 健康法

家族에게 傳해주고 함께하세요..

“침대에 누울 때 다리 쪽을 8cm 정도만 높여도 건강하게산다.”

’경락물리학’이란 새로운 개념을 정립한 재미동포 문인언(63) 박사가 오는 20일부터3일간

국내에서 열리는 국제 동양의학 학술대회에서‘중력 스트레스’라는 질병 메커니즘을 발표할 예정이다.

10일 미주 중앙일보에 따르면 서울대에서 물리학을 전공한 후 자연요법 박사 학위를 취득한 그는

“생리 구조와 기능이 사람과 비슷한 여러 젖먹이 동물들을 비교 연구해 보면 300년을 살아야 하는

인간이 100년을 살기어려운 것은 하루의 3분의 2를 직립해 생활함으로써 받는 중력 스트레스

(Gravity Stress) 때문”이라고 주장했다.

문 박사는 “이 스트레스를 해소하는 방법은 ‘항중력(Anti-Gravity)’을 이용하는 것”이라며“항중력은

요가나 물구나무 서기가 가장 좋지만 잠을 자면서 자연스럽게 중력 스트레스를 해소하는 것이 이상적”이라고 설명했다. 문 박사가 다리 쪽을 8cm 정도 높이라고 권고한 것은 오랜기간 임상실험을 통해 얻어진 결과라고 이 신문은 전했다.

현재 캘리포니아주 뉴포트비치에서 ‘큰 한의원’을 운영하면서 지난 8년간 각종 학술대회에서 논문을 발표한 그는 “고전의학과 세계의장수 건강법들을 연구해 보면 중력 스트레스를 가장 많이 받아 먼저 상하는 기관을 잘 보호하고 발달시키면 건강하게 오래 살 수 있는 길이 있다”고 강조했다.

심장으로부터 뇌의 위치도 3배 높아진다”고 설명했다.

문 박사는 “심장으로부터 가장 먼 발과 뇌에서부터 노쇠 현상이

시작되며 성인의 가장 높은 사망 원인이 심장병, 뇌일혈, 당뇨 등

순환계 질병이 차지하는 것도 이 같은 ‘중력’의 영향 때문”이라고 덧붙였다.

또한 중력 때문에 스트레스를 많이 받는 곳이 소화기, 특히

대장이라는 것. 성인 사망의 큰 비중을 차지하는 대장암은

이 같은 메커니즘이 원인이 된다는 이론이다.