배에 가스 빼는 법 생활상식

살아오면서 배에 가스가 빠지지 않아 속이 더부룩하고 답답하신 경험이 있으시죠?

간단한 상식만 알면 가스 때문에 속이 좋지 않을 일은 없습니다.

먼저 가스가 왜 차는지 말씀 드리면 보통 소화불량 때문입니다. 그렇다면 소화불량은 왜 일어날까요? 기본적으로 과식이나 운동 부족으로 인해 생긴다는 것도 틀린 말은 아닙니다. 하지만 그 원인을 장속에 음식물 찌꺼기가 많고, 노폐물이 많이 남아 있기 때문입니다.

그렇게 되면 조금만 과식을 해도 위가 정상 기능을 하지 못해 속이 더부룩해지고, 음식물이 소화되는 과정에서 발생하는 가스가 배출되지 못 합니다. 그러면 배에 가스빼는 법은 어떤 것이 있을까요?

우선 기본적으로 자극적인 음식은 멀리 하고 잘못된 식습관을 바로잡아 규칙적인 식습관을 갖추는 것이 가장 중요합니다. 이와 동시에 간단한 스트레칭을 하고 빈 속을 유산균을 섭취한다면 효과적입니다.

배에 가스 빼는 법

1.아침에 따뜻한 물 한 컵 마시기

아침에 물 한 컵은 신진대사를 도와준답니다. 그래서 장의 활동도 빨라지죠.

2. 아침에 사과 먹기

아침에 사과는 정말 좋습니다. 변비에도 좋고 가스를 분해하는 성질이 있어서 아침에 몸이 가벼워집니다.

3.유산균 음식 먹기

유산균은 치즈, 우유, 요거트 등 먹어주시면 좋습니다.