¿ì¸®³ª¶óÀÇ Ã»±¹ÀåÀÌ Ãµ¿¬ º¸¾àÀ¸·Î °¢±¤À» ¹ÞÀ¸¸é¼
Ãֱ٠û±¹Àå ¿Ç³ÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù.
õ±¹ÀåÀÇ ¾öû³ È¿´ÉÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼
Ç×¾ÏÁ¦, ³úÁ¹Áß¿¹¹æ, ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°, Ä¡¸Å¿¹¹æ,
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ, µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡
Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°íÀÖ´Ù.
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â û±¹ÀåÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î
°Ç°À» À¯ÁöÇÏ¿© ³ë³âÀ» ±â»Ú°í
Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°©½Ã´Ù.
¿äÁò ´ã±Å ³õÀ¸½Å ±èÀå±èÄ¡¿¡ û±¹ÀåÀ» °çµé¿©
µå½Ã¸é ÀÌ»óÀûÀÎ °Ç°½ÄÀÌ µÇ°ÚÁÒ?
01 Ź¿ùÇÑ Ç×¾Ï ½ÄÇ°
û±¹Àå¿¡´Â Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎ À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ À¯¹æ¾Ï, °áÀå¾Ï, Á÷Àå¾Ï, À§¾Ï, Æó¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í, »çÆ÷´Ñ, ÆÄÀÌƽ»ê, Æ®¸³½Å ¾ïÁ¦Á¦°°Àº ¹°Áúµµ µé¾îÀÖ´Ù.
02 ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ Ä¡·áÁ¦ ·¹½Ãƾ°ú ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò´Â Ç÷°üÀ» ¸·°í ÀÖ´Â Ç÷ÀüÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿©³»´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
03 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °Ç³ú½ÄÇ°
·¹½ÃƾÀÌ ºÐÇØÇÏ¸é¼ Äݸ°À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î Ä¡¸Å¸¦ Æ®¸³½Å ¾ïÁ¦Á¦¿Í ·¹½ÃƾÀº ÃéÀåÀÇ Àν¶¸°ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
04°íÇ÷¾Ð, õ¿¬ Ç÷¾Ð°ÇÏÁ¦
¹Ù½Ç·¯½º±Õ¿¡ ÀÇÇØ ¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸¸µé¾î °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ Ä¡·áÇÑ´Ù.
05 °£ ±â´ÉÀ» °È
ºñŸ¹Î B2´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇؽÃÄÑ °£ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°ÔÇÏ°í
¼÷Ãë¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
06 º¯ºñ, ¼³»ç¿¡ õ¿¬Á¤ÀåÁ¦ ¹Ù½Ç·¯½º±Õ¿¡ ÀÇÇØ Á¤ÀåÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ
º¯ºñ°³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
07 Ź¿ùÇÑ ÇǺΠ¹Ì¿ëÁ¦ ·¹½ÃƾÀÌ ³»Àå¿¡ ÀÖ´Â µ¶¼ÒµéÀ» û¼ÒÇØ ÇǺθ¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
08 °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ õ¿¬Ä®½·Á¦·Î¼ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î K, Á¦´Ï½ÃƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ä®½·ÀÇ ÀÎü Èí¼öÀ²À» ³ô¿© ÁØ´Ù.
9 ½ÉÀ庴, µ¹¿¬»ç ¿¹¹æ ¹Ù½Ç·¯½º ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿½º´Â Ç÷ÀüÀ» ³ì¿©Áà
½ÉÀ庴 ¹× µ¹¿¬»ç¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
10 ºóÇ÷À» ¾ø¾Ö´Â õ¿¬Á¶Ç÷Á¦ öºÐ°ú ºñŸ¹Î B12°¡ ºóÇ÷À» ¸·¾ÆÁØ´Ù
11 ¸Ô´Â õ¿¬ ¹«Á»¾à ºñŸ¹Î2, 6 dzºÎÇÏ°í ¸®³î·¹»ê µîÀÌ ¹«Á»À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
12 õ¿¬ ºñ¾Æ±×¶ó û±¹Àå¿¡ ÀÖ´Â ¾Ë±â´Ñ»êÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ·¹½ÃƾÀÌ ³²¼ºÀÇ Á¤¾×À» ÀÌ·ç´Â ±¸¼º¼ººÐ,ÀÏ»êÈ »ê¼Ò´Â
À½°æÀÇ Ç÷¾×À» °³¼±½ÃÄÑ Áִµ¥
ÀÌ°ÍÀº ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ÀÛ¿ë±âÀüÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
*¿Å±ä±Û*¿ë´ç°ñ»ç¶ó¹æ¿¡¼*³ª±×³×Á¤*
|