가장 기분 좋은 건강 뉴스 10

                   (우리가 들으면 기분이 좋은 건강 뉴스 10가지를

                   미국 인터넷 매체 허핑턴 포스트가 11일 소개했습다.)

 

                         1. 초코렛은 건강에 좋다

달콤한 소식이다.

여러 연구에 따르면 다크 초코렛은

조금씩 정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 한다.

 

                        2. 알코올도 역시 좋다.

적포도주는 심장에 좋다고 알려져 있지만,

다른 알코올들도 류머티스성 관절염과 유방암

위험을 낮춰준다는 사실이 밝혀졌다.

물론 주의할 점은 적당히 마실것.

 

                       3. 30분 운동이 1시간 운동보다 낫다.

심지어 20분만 해도 효과가 있다고

전문가들은 말한다.

 

                       4. 일하다가 꼭 낮잠을 자라.

수면 부족은 사고와 실수를 일으켜

회사에 손해를 키칠 수 있다.

 

                       5. 야외 운돈은 사고력 지킨다.

짧게라도 밖에서 신체 활동을 하면

나이 들면서 겪는 기억력 감퇴를 막아

날카로운 사고력을 지닐 수 있게된다.

 

                        6. 휴가는 반드시 가야한다.

휴가는 사치가 아니라 건강에 대한 투자다.

 

                        7. 적당한 스트레스는 건강에 좋다.

자신의 능력을 발휘하게 하는 정도의

스트레스는 필요하다.

스트레스는 뇌, 근육, 팔다리로 가는

피를 증가시켜 에어로빅 운동과 같은 효과를 준다.

 

                        8. 살을 빼려면 더 먹어라.

음식을 올바르게 골라 먹어도, 많이 먹어도

몸매를 유지할 수 있다.

과일, 채소 통곡물등 섬유질이 풍부한 음식은

빨리 배를 채우고 포만감은 오래간다.

 

                        9. 사랑하고 결혼하면 겅강에 좋다.

결혼을 하든, 아니든 사랑을 하면

스트레스가 줄고, 건강에도 좋은 영향을 미친다.

결혼한 사람들은 심장병과 당뇨병에

걸릴 확률도 낮아진다.

 

                       10. 가장 마법의 약은 역시 웃음.

의사는 웃음을 처방해주지 않는다.

이미 우리가 가지고 있기 때문이다.

가장 많이 웃는 사람들은?

바로 가장 오래 사는 사람들이다.

 

                                                 - 옮 긴 글 -

                       - 항상 건강하시고 날마다 즐겁고 행복하소서 -