(1)식사를 잘 하셔야 합니다.
(2)식사 때(아침, 점심, 져녁)를 걸르지 않고,
(3)맛 있다고 과식하지 말고
(4)생각없다고 때를 걸르지 말고
(5)소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다.
(1)정기적으로 배변을 잘 해야 합니다.
(2)便秘(변비)는 좋지 않습니다.
(3)배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다.
[셋쩨]:快眠(쾌면)입니다
(1)熟眠(숙면)을 해야 합니다.
(2)不眠症(불면증)은 사람을 미치게 만듭니다.
(3)잠자리에 들면 푹 자고 일러나야 합니다.
[넷째]:快步 (쾌보)입니다
(1)걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.
(2)관절이 좋지 안해서, 또는 不具者라 경쾌하게
걷지 못하면 큰 불행입니다.
(3)몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걷을수 있는다는
것은 큰 행복입니다.
(4)가능하면 速步로 심폐기능을 향상시켜야 합니다.
(1)농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오
(2)친구들과 맞나면, 웃음보를 터트려서라도
크게 웃을 수 있는 웃을개 소리라고 한마디 하세요.
(3)웃으면 福이 온답니다.
(4)일소 일소(一笑一少)랍니다.
(1)아내이건, 애인이건 많이 사랑하십시오.
(2)좋아하는 異性이 있으면 망서리지 말고 求愛하세요.
(3)유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다.
(4)그러나 지나친 정력낭비는 명을 단축하기도 합니다..
[일곱째]:快事(쾌사) 입니다
(1)자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.
(2)자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.
(3)자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.
(4)자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다.
(5)하고 싶은 일은 곧 自我實現입니다.
[여덟 째]:快費(쾌비)하십시오
(1)써야 할데는 아낌없이 쓰십시오.
(2)壽衣에는 호주머니가 없다고 합니다.
아낀 돈을 저승 갈 때 가져갈 수는 없습니다.
(3)먹고 싶은것 있으면 사 먹으십시오.
(4)친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오.
(5)주는 것은 곧 얻는 것입니다.
(6)老後準備보다 死後準備를 하십시오.
(7)죽은 후에, 다른 산 사람이
"그 사람, 착한 사람이었는데...."
라는 말을 하도록 適消 適費하십시오.[펌]
