오래사는 장생의 중요한것은

먼저 신체의 형상을 단련한다

신체의 형상을 단련하는묘법은

정신을 응결함에 있는것이니

정신을 응결하면 기운이 모두어지고

기운이 모두어지면 원만함을이루고

원만함을 이루면 정신이 온전하니라